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    專升本考試之前有哪些方法可以快速減輕壓力?

    來源:湖北專升本網 瀏覽次數:0 發布時間:2019-08-03 10:53
    • 壓力既可以是前進的動力,也可以是前進的阻力,如果你覺得自己的壓力太大的話,不妨試試下面這些調節方法。

    越是臨近考試時間,考生的壓力就越大,但是壓力過大不僅不利于最后的沖刺復習,也不利于大家在考場上的發揮,今天小編就來給大家分享幾個調節壓力的方法。

    快速減輕壓力


    一、注意力轉移法


    大多數考生的學習專注力較以前均有下降,考前復習可以先測試自己的專注力延續時間(大多數考生在20分鐘左右),根據此再確定自己復習的時間段。


    一種良好的復習辦法是不同目錯開復習,即注意力轉移法。如語文是發散思維,理科是邏輯思維,這兩種差度較大的科目交叉復習實際上是左右腦的交替休息。


    二、運動休息法


    感覺大腦疲勞可適當運動,以10分鐘為宜,超過10分鐘就適得其反了。多出去走走看看綠色的東西,別睡太久,但是要保證每天足夠的睡眠,這樣效率才會高!


    三、心理暗示法


    把自己所有的復習資料分門別類準備妥當,這不僅節約復習時間和提高效率,也是一種心理暗示,意味著“我已經準備好了考試”,有益緩解心理壓力。相信自己沒問題,堅持一定會成功的!


    四、增強自信法


    從平時做練習題時就先挑會做的,別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會增強復習的自信,在心情愉悅或者有幫助的時候去回顧難題也許就不難了。


    馬上就要考試了,在考試前的這段時間里面,學習和復習雖然很重要但是如果忽略心理減壓,會使復習的效果事倍功半。所以在復習其也不要忘記減壓,這樣才能使和學習達到理想的效果。


    希望大家都能以最佳的狀態迎接考試!

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